3. Viikko 7. pvä

No niin se eilinen teki että piti sortua makkaraan jne, kylläkin ihan puhtaasti siitä syystä että ei voinut mettikössä paljoa pussikeittoja tehdä.

Tänään oli kaverin pojan synttärit ja tulihan sitä sielläkin tehtyä "repsahdus". puoli senttiä paksu, naurettavan pieni siipale kakkua ja pari prinssinakkia. Illasta tuli parit siivut taas kalkkunaleikkelettä myös napsaistua. (tuli kolattua pihaa sen verta tehokkaasti taas) No siinäpä ne tämän päivä repsahduset sitten olivatkin.

Jännityksellä odotetaan 4:nnen viikon ensimmäistä aamua, puntari on armoton ;) epäilen että tuo lauantain kelkkailu imaisi taas nesteet kroppaan.

Aamupaino 95,6Kg

3. Viikko 6. pvä

No niin sitä kuitenkin tuli lähettyä kattomaan rallia.. kelkalla.

Aamulla 6.45 yksi CB pussi naamaan ja on the road! ~80km tuli paikanpäälle ajettua kohtuu urheilullisesti ja notskilla tuli rillattua pari Wilhelm lihaisaa makkaraa (100g sisältää reilusti alle gramman hiilareita)

Rallit tuli katsottua ja takaisin tultiin huoltsikan kautta ja olihan tuskaa kattoa kun kaverit veti munkki kahvia nassuun, pysyin lujana ;)

kotia kun pääsin ja ~200km yhteensä ajettuani oli niin naatti olo et piti saada syyä jotain, tässä illan listaa: 2kpl wlhelmiä, lautasellinen lohikeittoa, pieni siivu ruisleipää, monta siivua kalkkunaleikettä, muutama juustosiivu..

Aamupaino 95,6Kg (söin siis yhden ainoan cb pussin)

3. Viikko 5. pvä

Eilen tuli vietettyä täysin "puhdas" päivä, ei mitään mielitekoja ja makeutettuja tuotteitakin todella rajallisesti. Tälle aamua kerkesin normaaliin tapaan aamusta tekassa puolikkaan pirtelön ja virtaa on ollut taas yllin kyllin.

Vaatteet oikeasti alkaa tuntumaan kohta ylisuurilta, pakko ilmeisesti lähteä kohta vaatekauppaan hakemaan muutama tälle painolle sopiva paita etc..

Tunturiralli alkaisi tänään, mutta eipä tule lähettyä. Josko kävisi iltapäivästä pitkän kävelylenkin, kuulokkeet päähän ja jotain hyvää musaa soittimeen.

Näyttää siltä että menen vielä neljännenkin viikon täysin puhtaalla, vlopun 2pss + VHH ruokaa lukuunottamatta.

Tuossa itselle lupasin että kun saan tuon neljännen viikon pulkkaan, otan yhden tankkauspäivän ja tilaan pitsat ja koppa kaljaa viereen :D tai vaikka light siideriä ;)

Aamupaino: 96,1Kg (-8,9Kg kuurilla)

3. Viikko 4. pvä

No niin sitä tuli eilen herkuteltua jo VHH periaatteen ja yhdistelmäkuurin mukaan. 3 pss keittoja ja pieni rasiallinen puhdasta kebab lihaa :D Tämän jälkeen kävin kyllä kävelyllä ja kolasin pihaakin myrskyn jäliltä, että eiköhän se ollut kuitattu aika pitkälti sillä.. Paino ei tippunut sitten eilisestä, vaaka näytti samaa lukua. Pääasia ettei nousua tapahdu ;)

Ensiviikon perjantaille puhuttiinkin jo työkavereiden kanssa että käymme sählyä harrastamassa, pitänee muistaa nyt ottaa hieman ja vain hieman ekstraenergiaa ettei mene taas "säästöliekille"

Aamupaino: 96,7Kg

3. Viikko 3. pvä

Puhtaalla mennään edelleen ja viimeajan jumitus on ainakin tältä erää poistunut, 1000g lähti vuorokauden aikana, no sepäs oli positiivinen aamunaloitus :)

Työtakki alkaa tuntua jo löysältä et pitää kohtapuoliin käydä vaihtamassa pienempään, ulkotakin vaihdoinkin jo aiemmin :)

Eilen tuli maistettua leivinuunissa tehtyä poronpaistia, tunne oli fantastinen, jopa voisi sanoa että monumentaalinen kun sai maistaa jotain OIKEAA ruokaa ja oli hyvää :)

viikonloppuna olisi tarkoitus käydä (jos päästään) ihan ulkona syömässä, tarkoitus on syödä VHH periaatteen mukaan tietenkin, lihaa lihaa ja vielä lisää lihaa :D noh, pikkasen jotain kasviksen tynkää kans...

ps. meinasi eilen jo usko loppua kun ei paino enää laskenutkaan..

Aamupaino 96,7Kg

3. Viikko 2. pvä

Jumitus jatkuu.. paino edelleen sama kuin aiemmin.. Mahdollisia syitä jumitukselle ollaan tässä mietitty. 1. Liiallinen liikunta niukkaenergisen dietin aikana ilman lisäruokaa, keho menee säästöliekille. 2. Liian vähäinen nesteenjuonti, korvaako light limpparit puhdasta vettä?

Tänäpäivänä tarkoitus on juoda vettä niin paljon kuin kroppa antaa periksi, suoloja lähtee varmasti niin osan otan vissyillä jne..

Aamupaino 97.8Kg

3. Viikko 1. pvä (97,7Kg)

Noniin, se alkaa kolmas viikko nyt. Saa nähä riittääkö motivaatio kuinka monta viikkoa vielä.. Paino ei taaskaan tippunut viikonlopun aikana yhtään, itseasiassa tuli 200g lisää?
Nyt on otettava itseä niskasta kiinni ja alettava taas kävelemään iltaisin.
Muuta yhteyttä viikonloppujen painonlaskun tyssäämiselle en ole löytänyt kuin light juomien runsaan nauttimisen, sokerittomat sisu/leijona pastillit, muutamat proteiinipitoiset leikkeleet (ei pitäisi vaikuttaa)

Jokapuolelta on senttejä lähtenyt kropasta, itseasiassa 2 viikolla ei juurikaan. Alun raju nesteenpoisto on avain kadonneisiin sentteihin, nämähän tulisi vielä takaisin jos nyt alkaisi taas syömään normaalisti. Tämä viikko varmaan tulee näyttämään lopullisen suunnan painonpudotustahtiin.

Testasin huvin vuoksi Ketostix liuskalla ketoonituotannon tason, hyvin vahvaa näyttää kuitenkin ;)

Aamupaino:97,7Kg

2. Viikko 7. pvä

Normi sunnuntai.. iltapäiväst tuli käytyä lastenrattaiden kanssa reipas kävelylenkki. Palkitsin itseni naudanpaistileikkele siivulla.. muuten ihan normaalipäivä.

Aamupaino 97.5Kg

2. Viikko 6. pvä

Aamu alkoi väsyneesti kun tuli valvottua aikas myöhään edellisenä iltana, katsottiin tuossa vaimon kanssa Rööperi dvd:ltä. Hyvä leffa! Kivasti suorastaan vitutti välillä kun aspartaamin muisto suussa litran jälkeen limsaa suu suorastaan huusi jotain suolaista kipeästi, vai olisiko se ollut vain mielenheikkouta??
Oli pakko nöyrtyä 12 päivän kuureilun jälkeen ja ottaa siivu juustoa ja päälle yksi naudanpaisti leikkele.. voi pojat että on kyllä tässä viikonlopun aikana kaivannut jo oikeaa ruokaa.. Tänään olen myös palkinnut itseni sinnikkyydestä ja otin taas siivun juustoa ja naudanpaistileikkeleen, mutta nyt saa riittää. TAISTELE MIELI TAISTELE!!

Ja tänään olisi vuorossa taas leffaa, taistelupakista löytyy sukraloosilla makeutettua kokista ja aspartaamilla makeutettuja kurkkupastilleja. Jokin ratkaisu pitää löytää suolaisen nälkään. Karkit on helppoja kun on makeutusaineita keksitty.

Aamupaino 97.7Kg

2. Viikko 5 . pvä

Aamun taas starttasin vaniljan makuisella pirtelöllä, uutena ideana tuli kaverilta sellainen että sekoittaa siihen lorauksen mustaa kahvia sekaan. Voi pojat että on muuten hyvää.. varsinkin maitokahvin ystävänä sitä kaipaa maitoa kahviin, mutta kun sitä ei saa tällä kuurilla nauttia. Suosittelen kokeilemaan!

Liikuntaa en tällä viikolla ole yksinkertaisesti kerennyt suorittamaan, talli/kotihommia niin kyllä sitä kaloreita siinäkin palaa ;)

Aamupaino: 98Kg

2. Viikko 4. pvä

Normipäivä, normiolo :) tarkoitus oli käydä työporukan kanssa kelkkailemassa mutta kelkka hajosi ja muutenkin tuli vastoinkäymisiä ja illasta oli lähellä että haen paikallisesta parit lätyt ja kebabit mutta niin se vain mieli on kirkas ja tulokset iskostuneina päähän että järki voitti!

Aamupaino: 98,7Kg

2. Viikko 3. pvä

Kirjoitellaanpas tässä syönnin kynnyksellä, kyllä tässä jo hiuko onkin

Oikeastaan mitään ihmeempää eroa edellisiin päiviin ei ole, paitsi että paino ei ole enää kolminumeroinen ;) Tänään olisi taas tarkoitus käydä pitkä kävelylenkki, jotta ei ihan makoiluksi mene. Eipä se kyllä sitä ole ollutkaan kun meni kelkan korjauksessa eilinen ilta.

Vaatteita pitää kohta alkaa ilmeisesti vaihtamaan töissä kun alkaa jo housuissa tuntumaan väljemmältä ;)

Paino: 99.2Kg

Tsemiä muillekin! tämänhetkinen kokonaispudotus: 5.8Kg

2. Viikko 2. pvä

Hyvin alkoi ja taas on ollut hyvä olo ja energiaa on riittänyt, vloppu teki näemmä sen nuutuneen olon.

Tässä olen tutkiskellut samalla netistä erilaisia VLCD kuureja,VHH kuureja ja ketoosista yleensäkin. Tahtoo olla riippuen tutkimuksesta ja henkilöstä riippuen erilaisia tuloksia ja kertomuksia. Toiset sanoo että turhaa laittaa rahaa hukkaan, ei toimi, vaarallista,tai että muuttaa vain ruokailutottumuksia ja menee sillä eteenpäin. Noh.. onhan sekin ihan totta mutta tällaiselle perseilijälle kuten itse olen (olin?) se vain tahtoo olla hankalaaa kun siitä on helppo taas lipsua takaisin samoihin kaavoihin. Tällaisessa kuurissa pidän hyvänä puolena sitä ettei tarvitse edes miettiä syömistä, sinulla on sen 3pss per päivä ja thats it! Tässä X viikon aikana on hyvä totuttautua uuteen elämäntapaan, jos palaa vanhoihin niin aivan varmastihan ne kilot tulee takaisin, varsinkin kun kevyempänä ei kulutakaan niin paljoa.

Hyvin tässä ketoositilassa kyllä jaksaa ja virtaa riittää, ei vain itsellä ainakaan kestä mitään suurempia ponnistuksia ja harjoitteluita tehdä, tuntee kyllä että lihaksissa ei ole varastoja (kuten normaalisti olisi) pitempikestoisia aerobisia ja peruskestävyyttä parantavia harjoitteluita kuten pitkät kävelylenkit, kuntopyörä, soutulaitteet jne on hyvä harrastaa, kun tässähän on tarkoituksena polttaa rasvaa ;)
Aerobinen/Anaerobinen harjoittelu - Polar.fi

Tässä on hyvä linkki mistä näkee vähän perustietoa liikunta/syke alueista jne.
Paina tästä

Niin ja se paino aamusta: 100.0

2. Viikko 1. pvä (100.4Kg)

Vlopun rankat kelkkailut tekivät sen, että ei vlopun aikana painoa lähtenyt kuin 0,4kg

Tänään aamusta on väsyttäny, ollut nälkä ja muutenkin jotenkin vetämätön olo, hyvinkin pitkälle nuo kelkkahommat taisivat tehdä jipon. tilanne on päivän mittaan parantunut ja taas mennään hyvällä fiiliksellä.

Aamupaino: 100.4

7. Päivä

Se olisi ensimmäinen viikko takana, tänään on syöty normaalisti kuurin mukaan ja tuli taas toista tuntia käytyä kelkkailemassa. Odotellaanpas huomisen aamun punnitusta että saadaan ensimmäisen viikon painonpudotus paperille. Tilasin kolmeksi viikoksi lisää Cambridge aterioita ja vielä vähän auki miten kauan olen tällä puhtaalla ja koska siirryn yhdistetylle, vai otanko sellaisen jälkeen suoraan puhtaan taas, saapas nähdä..

aamupaino 100.5kg

nälkä välillä ollut aika rassaava tänään, eilisen rankka kelkkailu saattoi tehdä veronsa.. Muuten samalla lailla "virtaa kinttaissa" olo.

Kuudes päivä

No huh! Tuli käytyä ketoosissa kelkkailemassa mettikössä ja voin sanoa että meinas olla rankkaa noin niinku voimien kannalta :)

Aamupaino oli iloiset 100.8kg :)

Normisti mennyt, virtaa on ollut riittämiin ja enemmänkin.

Nyt saunan lämmitykseen ja paikkojen lepuutukseen :)

Viides päivä

Aamu alkoi suorastaan iloisesti raikkaalla vaniljan makuisella pirtelöllä, siitä vauhdikkaasti töihin ja askareihin. Ruokatunnin venytin tarkoituksella, kun tarkoitus oli käydä salilla vetämässä vähän soutuja ja kuntopyöräilemässä. Siinäpä se sitten tuli iltapäivä vietettyä salilla ja vähän Girya kuulilla lihaskoordinaatiota treenattua.

Lounaan jaoin niin että ennen treeniä otin n15% lounaasta ja loput tulikin sitten kun pääsin kotiin, eli n klo 4 aikoihin..

Päivällinen meni kasviskeiton merkeissä tuossa kuuden jälkeen ja iltapalat nassun juurikin tässä ennen blogiin kirjoittelua..

Tänään on vaivannut ajoittainen pieni päänsärky ja kipeytyneet lihakset. Nälkä on tuntunut myös näin illasta, ei mitään radikaalia, rakas tuossa kokkaili itsellensä myös minun lemppariruokaa ja katselin vain vierestä ja mietin vain että jos sitä kesämpänä sitten ;)

positiivisin mielin eteenpäin, aamun paino: 101.5kg

Neljäs päivä

Aamu alkoi ilman väsymystä ja aamupalaksi tuli nautittua banaaninmakuinen pirtelö + kuppi mustaa kaffea.. Eilinen lenkki edesauttoi ilmeisesti viimeistenkin glycko varastojen purkua, koska vaimoke ilmoitti ettei lähempää fyysistä kontaktia anna kun kuulemma hengitys haisee (jospa hakisi jotain raikastimia)

Painoa oli aamusta 102.1 :) hyvin menee..

Tänään olisi suunnitelmissa päästää tuo vaimo vapaalle ja ottaa poika vaunuihin ja käydä taas kävelylenkki..

Nytpä tästä kohta voisikin lähteä nauttimaan kakao och mint pussin :)

kaikenpuolin hyvä olo :)

**** Neljäs päivä, ilta ***
Nyt olisi sitten neljännen päivän ruuat syöty ja liikunnat liikuttu. Töissä meni kuten aamulla kirjottelinkin ja kotia kun pääsin niin vetaisin nassuun kanasoppaa ala cambridge. Vaimo lähti kaupoille ja jäätiin sitten poitsun kanssa kahdestaan.. siinä poitsu nukku tovin ja isä lepäsi sohvalla, tästäpä sitten uusin virroin poitsulle puhdasta vaippaa ja isälle pientä nestetankkausta. Vaunut esille ja poitsu vaunuihin :)

Siinäpä sitten tuli käytyä noin 40min lenkki ja huomasi että meinaa olla pinna tiukalla kun lähtiessä poitsu meinasi itkeskellä niin isällä meinasi hermot mennä :)

Tulipahan sitten kokeiltua ajatuksissaan sekoittaa sauvasekoittimella kuten normaalisti mutta nakkasin jääpalan banaanihässäkän jatkeeksi, noh.. sotkuhan siitä tuli :D (suosittelen ensin murskaamaan hieman pienemmiksi niitä:) ) no joku 30% meni hukkaan ja loput naamaan (pienen siivouksen saattelemana) Mutta kun jäi vähän vajetta niin nappasin just keitetystä kananmunasta puolikkaan valkuaisen jotta vähän sai lisää vajaaseen banaanipirtelöön :D

Hyvin menee edelleen mutta menkööt..

Päivä nro kolme

Päivä startattu käyntiin kotosalla puolikkaalla mansikka pirtelöllä. Ilokseni saanut huomata että aamut on paljon helpompia saada ns käyntiin (kunhan vain sängystä pääsee ylös) Olo on ollut edelleenkin energinen ja aikalailla muuten normaali. Ei ole ollut nälkä, olen muistanut pitä konttorissa mukana isoa vesimukia jota tulee aina silloin tällöin otettua.

Eilinen päänsärky katosi buranalla kun sen otin töistä tullessani, ei auttanut enää pelkkä nestetankkaus..

Juuri tuli maistettua taas uutuutta eli kasviskeittoa, oli kyllä positiivinen maku. tein sen ~3 desiin kuumaa vettä ja päälle saman verran tuli nautittua puhdasta vettä..

aamulla painona 102.5kg (positiivinen yllätys, pari viikkoa takaperin painoa oli 107kg)

*** Kolmas päivä, ilta ***
Terveppä taas.. Nyt on ilta kääntynyt siihen pisteeseen, että kohta siirrytään vällyjen alle huomista odottelemaan.

Kotia tullessani söin sienikeittoa ala sauvasekoitin + kuumaa vettä.. hyvää oli edelleen. Olo on ollut positiivinen ja nälkää ei ole tuntunut.

Illasta päätin että nyt lähtee viimeisetkin glykogeenivarastot kehosta, otin toppavaatteet niskaan ja painuin pihalle. Siinähän sitä tuli käytyä tunnin kestävä ja 4km mittainen lenkki. Kyllä tunsi että voimat on vähissä :) Ei muuta kuin iltapalaksi aamuista mansikkapirtelöä, hetki lepoa ja saunaan (ei kannata ottaa mitään älyttömiä löylyjä;) )

Nyt näin illan kynnyksellä on taas hyvä kerätä kasaan mietteet päivästä. Olo ollut edelleen aika normaali, tupakkia tahtonut kulua koko ajan tasaisesti enemmän, liekkö tekemisen puutetta:) Ei mitään ihmeempää nälkäkurimusta, energiatasapaino ollut hyvä, joksikin jopa kylläinen.

Näillä hyvä jatkaa huomiseen :) katsotaan taas aamupainoa että mitä sieltä löytyy..

toinen päivä..

Aamu alkoi pikaisesti puolikkaalla minttu/kaakao pussilla ja olo oli ihan normaali. Puolen päivän aikoihin tuli nautittua Cappuccino pussillinen ja pieni orastava päänsärky vaivasi ajoittain. Työkiireiden takia ei kerennyt oikein vettä nauttimaan niin ilmeisesti alkoi tulla nestehukka, olo oli muuten "entistä" oloa virkeämpi.

Nyt iltapäivällä päänsärky edelleen vaivaa, vaikka vettä on tullut nautittua runsaasti, muuten olo on energinen. Odotellaan että päästään kotia töistä.

Mietteitä muuten tästä päivästä, oletettua helpompaa, suurempaa nälkää ei ole ollut ja orastavan nälän on saanut vedellä pidettyä loitolla, hyvältä tuntuu :)

Dietti alkoi.. (105Kg)

Noniin. Cambridgen mukainen VLCD (Very Low Calorie Diet) ketogeeninen dietti alkoi tänään, aamusta olo oli hyvä. Vaniljan makuinen "pirtelö/keitto" oli yllättävä tuttavuus, aika makia mutta hyvä noin niinkuin aamusta. plus että aamukaffiin voi nakata osan niin ei tarvi ihan mustalla päivää käynnistää.

Jaoin pussin kahteen osaan, yksi aamulla ja toinen osa iltapalaksi.
Tällä ns puhtaalla kuurilla (3 pss päivässä) on tarkoitus olla nyt 2-3 viikkoa ja sitten 2 vkoa yhdistelmäkuurilla (2 pss päivässä + normiruokaa -hiilarit) Tästä eteenpäin onkin vielä auki että miten mennään, se että tässä pitää opetella täysin uusi ruokavalio itselle ettei palaa takaisin vanhaa..

Nyt klo 10:40 alkaa olla jo nälkä, vaikkakin vettä on tullut juotua, eli siis maistamaan uutta pussia, Cappuccinon makuinen pirtelö sekoittimeen ja syömään :)

Vkon 1 aloituspaino aamusta: 105kg